Eksperternes råd efter din graviditet


Først et kæmpe stort tillykke med din nyfødte.
De 9 måneders rejse er kommet til en ende, og du skal nu tilvende dig den nye rolle som mor.

Efter fødslen er det vigtigt at du har styr på hvornår du kan begynde at træne, og hvor hårdt du må træne. Kroppen har været meget igennem, og skal nu stille og roligt finde tilbage de gamle “indstillinger”.
Amningen kræver ekstra energi, og du skal derfor være opmærksom på at du får energi nok igennem din kost, og du får støtte og hjælp fra dine nærmeste.

Eksperterne | Før graviditeten | Under graviditeten | Efter graviditeten